Liikettä ja rauhaa keholle ja mielelle

Tule pysähtymään Krapin kauniiseen miljööseen Liikuntaretriitin merkeissä - anna aikaa ja energiaa itsellesi!


Sinulle joka olet liian kiireinen pysähtymään, kärsit keskittymisvaikeuksista tai uniongelmista, sinulla on matala energiataso tai olet kadottanut ilon liikuntaan.

Liikuntaretriitti on ainutlaatuinen elämys, joka auttaa sinua pysähtymään päiväksi, kuuntelemaan omaa kehoasi, rentoutumaan ja uudelleen energisoitumaan. Tämä, päivä itsellesi, pitää sisällään aktiivista liikuntaa, ravitsevaa ruokaa, laadukkaita luentoja ja mielenrauhaa rentoutumisen ja upean miljöön keskellä. 

Päivän agenda:

10:00 Päivän aloitus

10:15 Rauhoittava ja maadoittava meditaatio ja hengitysharjoitus 

10:30 Aamujooga: lempeä startti keholle päivään

11:15 Kuntonyrkkeily: annetaan keholle voimaa ja energiaa

12:15 Krapihovin ravitseva ja monipuolinen pitopöytälounas

13:00 Kuinka voida hyvin arjessa - hyvinvointiluento päivän teemasta. Hiljaisella Liikuntaretriitillä omaa aikaa hiljaisuudessa.

14:15 Pilates: vahvistetaan syviä lihaksia

15:15 Rentouttava jooga: lasketaan kehon kierroksia viipyilevillä asanoilla

16:00-16.30 Syvärentoutus päivän päätteeksi

Liikuntaretriitit on suunniteltu ammattitaidolla - yksilöä kuunnellen

LISÄÄ ENERGIAA!
LISÄÄ ENERGIAA!

Liikuntaretriitti 

- liikettä ja rauhaa keholle ja mielelle

129€

RAUHAA MIELELLE!
RAUHAA MIELELLE!

Hiljainen Liikuntaretriitti 

- totaalinen rauhoittuminen

129€

HERMOSTO KUNTOON!
HERMOSTO KUNTOON!

24h Liikuntaretriitti 

- lempeyttä keholle ja mielelle

Hinta vahvistuu pian!

BOOSTIA by Liikuntaretriitti

3h iltaohjelma

Tule hakemaan BOOSTIA itseesi! Kuukausittain toteutettavassa BOOSTIA by Liikuntaretriitti saat uudenlaisen ja rentouttavan kehokokemuksen - illassa joogataan, harrastetaan sykkeen kohottavaa liikuntaa ja lopuksi rentoudutaan. Syvärentoutuksessa aika pysähtyy ja mieli virkistyy. Voit osallistua tähän, vaikka joka kuukausi - kysy sarjakorttia. Tavoitteena kohottaa kuntoa, hikoilla kunnolla ja rauhoittaa mieltä.

Illan aikana kuunnellaan ja kunnioitetaan kehoa ja sen kokemuksia, siksi tämä sopii aivan jokaiselle. Ohjaajien vahva kokemus takaa laadukkaan ja turvallisen tapahtuman.

Nyt BOOSTIA kaikkeen tekemiseen !!

Kevään 2023 Liikuntaretriitit

La 14.1. Hiljainen Liikuntaretriitti - totaalinen rauhoittuminen klo 10.00-16.30 / TÄYNNÄ

Ke 25.1. BOOSTIA by Liikuntaretriitti .- 3h iltaohjelma klo 17.00-20.00 / Teemana lantion ja tasapainon vahvistaminen / Vielä jokunen paikka jäljellä (tilanne 16.1.)

Ke 8.2. BOOSTIA by Liikuntaretriitti - 3h iltaohjelma klo 17.00-20.00 / Teemana selkään ja käsiin lisää liikkuvuutta / Paikkoja jäljellä (tilanne 16.1.)

La 25.2. Liikuntaretriitti - liikettä ja rauhaa keholle ja mielelle klo 10.00-16.30 / Teemana yksilöllinen hermosto / Paikkoja jäljellä (tilanne 16.1.)

Ke 15.3. BOOSTIA by Liikuntaretriitti - 3h iltaohjelma klo 17.00-20.00 / Teemana hengitys ja avustavat lihakset / Paikkoja jäljellä (tilanne 16.1.)

La-su 25.-26.3. 24h Liikuntaretriitti / Teemana yksilöllinen hermosto ja voimavaravalmennus / Paikkoja jäljellä (tilanne 16.1.)

Kokemuksia Liikuntaretriitistä

Liikuntaretriitti lupasi paljon, mutta antoi vielä enemmän! Yhteen lauantaipäivään oli saatu mahtumaan monenlaista liikuntaa ja rentoutumista aikataulun ollessa silti ihanan väljä. Vetäjistä aisti selvästi, että he olivat täysillä mukana kaikessa, ja jokainen aktiviteetti oli huolella suunniteltu ja toteutettu. 

-Marja-

Menin täysin ensikertalaisena tällaiseen päivään. Avoimin mielin ja kokeilunhaluisena. Kaiken kaikkiaan oikein onnistunut päivä. Kiitos teille molemmille! 

-Titta-

Alkuun saimme kehoa lämmittävää reipasta ja tarkoin ohjattua liikettä Sallan ohjauksella. Sen jälkeen nautimme hieman välipalaa, jonka jälkeen alkoi Minnan ihanan lempeä ja kaikille soveltuva joogaosuus. Illan jälkeen olisi tehnyt mieli jäädä vaan nukkumaan, niin rentoutunut olo oli. Molemmilla naisilla on rautainen tieto lajeista ja sydän auki ohjatessa. Aivan upea ilta, jonka jälkeen oli kyllä todella aukinainen selkä ja mieli. 

-Irina-