Liikettä ja rauhaa keholle ja mielelle
Tule pysähtymään Krapin kauniiseen miljööseen Liikuntaretriitin merkeissä - anna aikaa ja energiaa itsellesi!
Sinulle joka olet liian kiireinen pysähtymään, kärsit keskittymisvaikeuksista tai uniongelmista, sinulla on matala energiataso tai olet kadottanut ilon liikuntaan.
Liikuntaretriitti on ainutlaatuinen elämys, joka auttaa sinua pysähtymään päiväksi, kuuntelemaan omaa kehoasi, rentoutumaan ja uudelleen energisoitumaan. Tämä, päivä itsellesi, pitää sisällään aktiivista liikuntaa, ravitsevaa ruokaa, laadukkaita luentoja ja mielenrauhaa rentoutumisen ja upean miljöön keskellä.
Päivän agenda:
10:00 Päivän aloitus
10:15 Rauhoittava ja maadoittava meditaatio ja hengitysharjoitus
10:30 Aamujooga: lempeä startti keholle päivään
11:15 Kuntonyrkkeily: annetaan keholle voimaa ja energiaa
12:15 Krapihovin ravitseva ja monipuolinen pitopöytälounas
13:00 Kuinka voida hyvin arjessa - hyvinvointiluento päivän teemasta. Hiljaisella Liikuntaretriitillä omaa aikaa hiljaisuudessa.
14:15 Pilates: vahvistetaan syviä lihaksia
15:15 Rentouttava jooga: lasketaan kehon kierroksia viipyilevillä asanoilla
16:00-16.30 Syvärentoutus päivän päätteeksi
Liikuntaretriitit on suunniteltu ammattitaidolla - yksilöä kuunnellen
BOOSTIA by Liikuntaretriitti
3h iltaohjelma
Tule hakemaan BOOSTIA itseesi! Kuukausittain toteutettavassa BOOSTIA by Liikuntaretriitti saat uudenlaisen ja rentouttavan kehokokemuksen - illassa joogataan, harrastetaan sykkeen kohottavaa liikuntaa ja lopuksi rentoudutaan. Syvärentoutuksessa aika pysähtyy ja mieli virkistyy. Voit osallistua tähän, vaikka joka kuukausi - kysy sarjakorttia. Tavoitteena kohottaa kuntoa, hikoilla kunnolla ja rauhoittaa mieltä.
Illan aikana kuunnellaan ja kunnioitetaan kehoa ja sen kokemuksia, siksi tämä sopii aivan jokaiselle. Ohjaajien vahva kokemus takaa laadukkaan ja turvallisen tapahtuman.
Nyt BOOSTIA kaikkeen tekemiseen !!
Kevään 2023 Liikuntaretriitit
La-su 25.-26.3. 24h Liikuntaretriitti / Teemana Yksilöllinen hermosto ja voimavaravalmennus (reipas liikunta: kuntonyrkkeily & pilates)
-tämä siirrettiin syksylle, lisätietoa lähiaikoina!
Ke 5.4. BOOSTIA by Liikuntaretriitti - 3h iltaohjelma klo 17.00-20.00 / Teemana: Ryhtiä arkeen (reipas liikunta: kuntonyrkkeily)
La 22.4. Hiljainen Liikuntaretriitti klo 10.00-16.30 / Päivä ilman puhetta ja laitteita (reipas liikunta: kahvakuula & pilates) /
Ke 3.5. BOOSTIA by Liikuntaretriitti - 3h iltaohjelma klo 17.00-20.00 / Teemana: Liikkuvuutta ja voimaa selkään (reipas liikunta: kuntonyrkkeily)
Ke 24.5. BOOSTIA by Liikuntaretriitti - 3h iltaohjelma klo 17.00-20.00 / Teemana: Liikettä ja rentoutta koko kehoon (reipas liikunta: oma keho / pilates)
Kokemuksia Liikuntaretriitistä
Liikuntaretriitti lupasi paljon, mutta antoi vielä enemmän! Yhteen lauantaipäivään oli saatu mahtumaan monenlaista liikuntaa ja rentoutumista aikataulun ollessa silti ihanan väljä. Vetäjistä aisti selvästi, että he olivat täysillä mukana kaikessa, ja jokainen aktiviteetti oli huolella suunniteltu ja toteutettu.
-Marja-
Menin täysin ensikertalaisena tällaiseen päivään. Avoimin mielin ja kokeilunhaluisena. Kaiken kaikkiaan oikein onnistunut päivä. Kiitos teille molemmille!
-Titta-
Alkuun saimme kehoa lämmittävää reipasta ja tarkoin ohjattua liikettä Sallan ohjauksella. Sen jälkeen nautimme hieman välipalaa, jonka jälkeen alkoi Minnan ihanan lempeä ja kaikille soveltuva joogaosuus. Illan jälkeen olisi tehnyt mieli jäädä vaan nukkumaan, niin rentoutunut olo oli. Molemmilla naisilla on rautainen tieto lajeista ja sydän auki ohjatessa. Aivan upea ilta, jonka jälkeen oli kyllä todella aukinainen selkä ja mieli.
-Irina-