24h Liikuntaretriitti
24h Liikuntaretriitti - lempeyttä keholle ja mielelle
24h Liikuntaretriitti
- lempeyttä keholle ja mielelle
Tule pysähtymään 24 tunnin ajaksi Krapin kauniiseen miljööseen 24h Liikuntaretriitin merkeissä - anna aikaa ja tilaa itsellesi!
Tämä vuorokausi tarjoaa Sinulle kehon ja mielen rentoutumista joogan ja meditaation keinoin sekä reippaampaan harjoittelua kuntonyrkkeilyn tai kahvakuulailun sekä pilateksen avulla - kaikkea sopivassa suhteessa kehoa kuunnellen. Päivän lopussa on ihana syvärentoutus. Lisäksi vuorokauteen sisältyy hyvinvointia tukeva luento päivällä (vaihtuva aihe), voimavaravalmennus illalla, ruokailut (lounas, päivällinen ja aamiainen) sekä sauna. Yöpyminen Krapin hotellin rauhallisissa ja kauniissa 1hh tai 2hh huoneissa. Sunnuntaina on aamuliikuntaa, ja valittavanasi on rauhallinen lenkkeily ryhmässä tai lempeä kehon herättely (jooga), mahdollisuuksien mukaan ulkona.
Tämä vuorokausi palauttaa sinua ja tuo uutta voimaa - kehoon ja mieleen! 24 Liikuntaretriitti on paitsi energisoiva kokemus, niin se on myös ihana 24 tunnin irtiotto ja itseen panostamisen vuorokausi!
24h LIIKUNTARETRIITIN OHJELMA (tästä pääset lukemaan ohjelman osioiden kuvaukset):
Lauantai
- 10:00 Päivän aloitus
- 10:15 Rauhoittava ja maadoittava meditaatio ja hengitysharjoitus
- 10:30 Aamujooga: lempeä startti keholle päivään
- 11:15 Kuntonyrkkeily: annetaan keholle voimaa ja energiaa
- 12:15 Krapihovin ravitseva ja monipuolinen pitopöytälounas
- 13:00 Kuinka voida hyvin arjessa - hyvinvointiluento päivän teemasta.
- 14:15 Pilates: vahvistetaan syviä lihaksia
- 15:15 Lempeä jooga
- 16:00 Syvärentoutus
- 16.30 Omaa aikaa & majoittuminen
- 17.30 Päivällinen
- 18.30 Voimavaravalmennus
- 19.30 Sauna & iltapala
- 21.00 => Omaa aikaa
Sunnuntai
- 8.30 Rauhallinen aamulenkki tai lempeä kehonherättely
- 9.00-10.30 Aamiainen
Liikuntaretriitti järjestetään Krapilla, Tuusulassa.
Syksyllä 2023 ei järjestetä 24h Liikuntaretriittiä.