BOOSTIA by Liikuntaretriitti

BOOSTIA by Liikuntaretriitti
BOOSTIA by Liikuntaretriitti

* Huomaa, että varaus on sitova. Saat varausvahvistuksen mukana maksuohjeet (maksu: MobilePay, Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak tai lasku). Maksamalla osallistumisesi varmistat paikkasi tapahtumassa.   

Tule hakemaan BOOSTIA itseesi! Kuukausittain toteutettavassa BOOSTIA by Liikuntaretriitti saat uudenlaisen ja rentouttavan kehokokemuksen - illassa joogataan, tehdään sykkeen kohottavaa liikuntaa ja lopuksi rentoudutaan. Syvärentoutuksessa aika pysähtyy ja mieli virkistyy. Voit osallistua tähän, vaikka joka kuukausi - kysy sarjakorttia. Tavoitteena kohottaa kuntoa, hikoilla kunnolla ja rauhoittaa mieltä.

Illan aikana kuunnellaan ja kunnioitetaan kehoa ja sen kokemuksia, siksi tämä sopii aivan jokaiselle. Ohjaajien vahva kokemus takaa laadukkaan ja turvallisen tapahtuman.

Illan aikataulu (3h)  (ohjelman osioiden kuvaukset):

17.00 Esittäytyminen ja käytännön asiat
17:10 Kehon herättelyä ja avaamista lempein liikkein
17:45 Reipas liike (kts. teemat alla)
18:30 Tee ja napostelutauko
18:45 Lempeä virtaava jooga sekä viipyileviä asanoita
19:30-20.00 Syvärentoutus

Nyt BOOSTIA kaikkeen tekemiseen !!


Kevään 2023 teemat 

  • 25.1. Lantion ja tasapainon vahvistaminen (reipas liikunta: kahvakuula)
  • 8.2. Selkään ja käsiin lisää liikkuvuutta (reipas liikunta: pilates)
  • 15.3. Hengittäminen ja avustavat lihakset (reipas liikunta: kuntonyrkkeily)
  • 5.4. Äänestys teemasta tammikuussa (IG/FB)
  • 3.5. Rentoutta jalkoihin ja jalkapohjiin (reipas liikunta: omankehonpainolla harjoittelu/pilates)
  • 24.5. Liikettä ja rentoutta koko kehoon (reipas liikunta: kuntonyrkkeily)

Huomaa myös

  • La 25.2. Liikuntaretriitti - teemana yksilöllinen hermosto ja sen tunteminen (reipas liikunta: kuntonyrkkeily & pilates )
  • La-su 25.-26.3. - 24h Liikuntaretriitti (reipas liikunta: kahvakuula & pilates & lenkkeily)
  • La 22.4. Hiljainen Liikuntaretriitti (reipas liikunta: kahvakuula & pilates)